Vi inledde med skipp i uppförsbacke. Något som jag verkligen behöver! Det jag i nuläget känner att jag behöver förbättra mest av allt är knälyftet i löpningen!
Högre knä innebär ett bättre steg, bättre vinkel bättre träff och mer kraft i marken.
Därefter körde vi mångsteg på grusplanen för att sedan bege oss mot backen vid säldammen! Där var det 2x4x100m i backen med fokus på steget snarare än fart.
Därefter fler mångsteg på grusplanen. Då var benen sannerligen trötta och det var inte mycket lyft i hoppen! Men det gäller att bita ihop nu i början! Det har man gott av senare!
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar