Dagens pass i Göteborg under detta "lägret" blev 16x120m med ungefär 1min vila. Lite mindre kanske! Kändes helt ok! Lät de andra springa före vid starten och jobbade mig ikapp dom sedan! Lättare att jaga än att bli jagad som man säger! Men sista intervallen så körde jag på! Då gick det snabbare! Lätt styrka med medicinboll avrundade detta passet. Vi duschade tillsammans efteråt och sedan sa vi hejdå och gick skilda vägar! De från Uddevalla skulle med bussen och pappa skulle komma vid 14.00, så jag gick tillbaka in för att prata lite med de från Ullevi som då tränade styrka. Sedan blev det min uppgift att underhålla Sabina Winqvist då hon hade tråkigt innan hon skulle börja sin träning!
Nu sitter jag hemma och tar det lugnt! Ska nog ta å se om gitarren är stämd!
Ja, då var man hemma igen efter en riktigt rolig fredag och en lika rolig lördag i Göteborg. Jag och Fredde åkte dit med pappa på fredagen och samlades med de andra vid fem. Vi sprintrar tränade lite starter i kurva, inget superseriöst, utan bara för att känna hur det kändes. Sedan så gjorde vi 2 x 150m med 3min vila som test, med tanken att det inte fick gå långsammare i andra loppet än 1 sekunds differens. Så vad händer? Vi springer tre och tre, mina kompanjoner visade sig vara mina nära vänner, orienterarna Calle och Anders. I friidrottsklubben orient så har dom tydligen utvecklat ett supersmart system vid starter! I stället för att göra som alla andra : 3, 2, 1, kör! eller möjligtvis 2, 1, kör! Så säger mina kära vänner: 3, 2 å så springer dom på 1!!? HALLÅ? Aja, Anders stack iväg ganska rejält och jag han inte riktigt springa ifatt honom på första 150 metaren. En tiondel bakom, 17.5 mot hans 17.4! Calle vet jag inte riktigt! Han hade haft lite problem i veckan så han maxade väl inte. Så i andra loppet så skulle jag springa bättre än 18.5 på 150m för att inte ha tappat mer än vad som är, så att säga "godkänt". Tiden blev 17.3, fast jag var trött efter förra loppet! Jag förbättrade mig alltså 2 tiondelar mot första loppet! Guuuud vad jag ville veta vad jag kunde göra i första loppet då man var pigg i benen. Men så är det ibland!
Efter våra tester så drog vi till hotellet med hjälp av spårvagnen och checkade sedan in på Scandic Crown där vi skulle spendera natten. Magen kurrade ganska rejält och vi beslutade oss för att gå ut för att äta så fort vi duschat och gjort oss i ordning. Calle och Fredde tyckte att vi skulle dra till en restaurang vid nordstan som de kände till och tyckte om. Buffé klingade gott i våra hungriga öron!.. eller aa.. det var väl våra magar som var hungriga... ni fattar! Det slutade med att vi gick där ifrån då vi insåg att det inte fanns någon Buffé och ingen av oss var väl supersugen på att punga ut 259kr för en pluttig hamburgare och väldigt väldigt få potatisbitar! Så vad gör sex stycken hungriga tonårspojkar då? DONKEN!! så det blev en Bigmac, pommes, fanta och en cheeseburgare, för 70kr eller något i den stilen. Och mätt blev man också!
Fredagens första höjdare var annars när vi tog spårvagnen till Centralen och John, den himla nissen, drog fram sitt munspel, som han förde väsen med lite överallt, och spelade lite inne i spårvagnen. Plötsligt, från ingenstans, drar en snubbe på 20-25år som står och väntar på att gå av spårvagnen fram ett munspel ur rockärmen även han och spelar med! HUR OFTA HÄNDER DET?? Snacka om att vi blev paffa!!! Synd att vi inte fick med det på bild!
Den andra höjdaren var när John skulle busa och gick innanför en avspärrning på en scen och satte sig där och spelade! Då stormade en vakt fram från ingenstans och skällde ut John ganska rejält! Har nog aldrig sett John så stum! Han brukar alltid ha något finurligt att slänga ut sig under utskällningar. Tyvärr så blev jag också ganska skraj när Vakten sprang fram till John att jag stängde av kameran... men man kan höra hur han började sin utskällning med: VAD ÄR DET DU INTE FATTAR MED KEDJORNA SOM SPÄRRAR AV SCENEN???
Då var det dags, idag bär det av till Göteborg för ett två-dagars träningsläger! Det ska bli toppen att få träna med lite folk och få umgås med dessa efter passen. Förövrigt så snöar det lite lätt ute, vilket gör att jag just nu sitter och fantiserar mig bort till snöbollskrig och pulkaåkning. Vad folk än säger så blir man banne mig aldrig för gammal för att fara ner för söskärsbacken i hundra knyck och flyga ut från det handbyggda hoppet vi gjort i slutet av backen, bara för att slutligen landa på den hårda kanten på pulkan och mosa svanskotan. Sedan så vrider man sig om så man ligger på mage, borrar ner ansiktet i den iskalla snön, stönar några gånger åt smärtan i rumpan, för att sedan ställa sig upp å börja knatandet uppför baken för att göra alltsammans igen och igen och återigen!
NU VILL JAG HA VINTER!!.. fast vi får ju knappt någon vinter här nere i Bohuslän längre. Brukar bara bli några få dagar med snö, därför gäller det att ta vara på dessa när de kommer!
Hur som haver skorna skaver så på träningsfronten så har den senaste tiden varit ganska hyfsad faktiskt! I onsdags så var vi i Fontin i Kungälv och sprang (210m, 180m, 150m) x3 med ganska rask gångvila tillbaka och hyfsat tempo på intervallerna. Givetvis hoppstyrka efteråt!
Kände dock av min gamla underbara skada i höger baksida under träningen igår, men hoppas att den inte skall hämma mig allt för mycket under dagens och morgondagens träning i gbg!
När det gäller skolan så hade vi besök i skolan av 9:orna som skall välja inriktning inför det kommande gymnasievalet. Så våran lärare Ronnie valde att fjäska lite för dom, vilket innebar att under våran biologilektion då vi annars brukar studera mossor och ormbunkar, äntligen fick dissekera fisk! Vi blev tilldelade en sill på två personer och sedan började styckandet. Vi hittade väl det mesta som gick att hitta i en fisk, t.ex. en levande mask i magsäcken. Myspys!
Nu blir det käk för att sedan dra iväg till Göteborg! Hejsvejs!
Ber verkligen om ursäkt för den dåliga inläggsuppdateringen som varit och tyvärr kommer att fortsätta ett kort tag framåt! Jag har helt enkelt så fruktansvärt ont om tid, så tyvärr måste jag prioritera bort bloggen några dagar! Jag lovar att jag kommer ta igen detta inom kort!
Kort sammanfattning av träningen idag: Bestod av först en 25min jogg utomhus efter uppvärmningen, och sedan lite "gymnastisk-styrka" i en liten gympasal!
Imorgon så åker jag till Göteborg, tror att det är Hälle, som skall hålla i ett litet träningsläger fredag till lördag! Hur som helst så skall det bli toppenkul! Hoppas att man får träffa lite roligt Göteborgsfolk när man ändå är i stan!
"Ett inlägg i alla hast" är en bra rubrik då det speglar sanningen på ett värdigt sätt! Jag har väldigt mycket att göra i dessa tider, framförallt då jag varit sjuk och då givetvis frånvarande från skolan under förra veckan. Resultatet blev mängder av läxor och missade prov, vilket är det sista jag behöver just nu känner jag. Men nu är jag tillbaka i skolan iaf! Att döma av min bestående seghet under dagen så har jag antagligen en gnutta förkylning kvar i kroppen.
Annars har det väl varit en ganska okej dag! En engelska-redovisning i skolan som ändå gick över förväntan är väl skönt, våran lärare berömde oss efteråt och jag kände att det var precis vad jag behövde under dessa hektiska tider. Positiva ord värmer!
Träningen idag bestod av 60m + 80m + 100m + 120m i två serier med bra fart. Det kändes väldigt bra att få vara tillbaka på banan igen och få känna att det går att springa. Blev väl lite snabbare seg i benen än vanligt pga. förkylningen jag lidit av i en vecka, men som sagt var träning precis vad jag behövde. Återigen bekräftelse på att jag är på gång! Allmänstyrka i ett omklädningsrum rundade av passet idag. Där kan jag erkänna att jag verkligen kände av effekten av att inte ha tränat ordentligt på länge, men det var bara att bita ihop och köra! Tyvärr krånglade min dåliga axel under styrkan, en skada jag antagligen drog på mig under ett fall i ett lopp i Göteborg för några år sedan . Men jag löste det med en annan övning som ersatte den tänkta ganska bra.
Nu blir det svenskaprov-plugg och sedan sängen! Hejsvejs
Hej, idag har vi firat pappa och morfar genom att bjuda hit gammelman på farsdags-fika och tårta. Alltid lika trevligt att ha våran älskade morfar på besök! Hans dåliga minne är naturligtvis lite lustigt då han hela tiden, så fort det blir tyst, börjar prata om samma ämne varje gång. Antingen att hans andra dotter, min moster är bortrest, eller att en kille har flyttat in i samma hus som hans föredetta sambo bor i. Om han inte hittar ordet, som så många gånger händer, så är det iaf lätt för oss att fylla i och hjälpa honom då vi har hört det så många gånger förut! Hur som helst så är morfar bland det bästa i mitt liv! Vi har så många fina minnen tillsammans!
Igår kväll så var jag ute och sprang i en backe en bit ifrån mitt hus. Den är ganska brant med ett flackt mittenparti. I den tränade jag 3x3x150meter med 3min vila mellan varje och 5min i serievila. Det kändes helt okej! Jag var ändå nöjd med mitt beslut att inte åka till Göteborg på morgonen då jag ändå inte var hundraprocentig! Lätt bålstyrka + pilatesboll avslutade passet igår!
Idag så blir det något av ett mellanpass då det blir snabba intervaller imorgon med "den vita kenyanen". En 15minuters löpning i relativt hög fart blir dagens pass. Möjligtvis lite styrka som avrundning.
Då var det dags för den där dagen som alla så spänt väntat på. Farsdag!
Enligt flera källor så skall de vanligaste presentera som ges till pappor under denna högtid vara: slipsar, verktyg, golfklubbor och fiskespön. De två första kan jag väl kanske förstå.. men hur vanligt kan det vara att ge pappa några golfklubbor? Och fiskespö?? Jag kan se pappas min när han får frukost på sängen och ett litet "ha den äran på farsdags-fiskespö".
Top Ten Things You'll Never Hear a Dad Say
10. Well, how 'bout that?... I'm lost! Looks like we'll have to stop and ask for directions. 9. You know Pumpkin, now that you're thirteen, you'll be ready for unchaperoned car dates. Won't that be fun? 8. I noticed that all your friends have a certain "up yours" attitude ... I like that. 7. Here's a credit card and the keys to my new car -- GO CRAZY. 6. What do you mean you wanna play football? Figure skating not good enough for you, son? 5. Your Mother and I are going away for the weekend ... you might want to consider throwing a party. 4. Well, I don't know what's wrong with your car. Probably one of those doo-hickey thingies -- you know -- that makes it run or something. Just have it towed to a mechanic and pay whatever he asks. 3. No son of mine is going to live under this roof without an earring -- now quit your belly-aching, and let's go to the mall. 2. Whaddya wanna go and get a job for? I make plenty of money for you to spend. 1. Father's Day? aahh -- don't worry about that -- it's no big deal.
och något för oss barnbarn att säga till farfar och morfar denna dag:
The little girl was sitting in her grandfather's lap as he read her a story. From time to time, she would take her eye's off the book and reach up to touch his wrinkled cheek. By and by she was alternately stroking her own cheek, then his again.
Finally she spoke, "Granddaddy, did God make you?" "Yes, sweetheart" he answered, "God made me a long time ago." "Oh she said," then "Granddaddy, did God make me too?" "Yes, indeed honey" he assured her. "God made you just a little while ago." "Oh" she said. Feeling their respective faces again, she observed, "God's getting better at it now isn't he?"
Ha den äran alla pappor där ute! De flesta av er sköter er riktigt bra!
En rolig video angående pappor, lite vulgär kanske! Men ni får väl hålla för öronen i så fall!
Godmorgon! Ja, jag är tonåring, då är klockan 12.15 fortfarande morgon. Jag skulle egentligen varit i gbg vid det här laget och tränat med Ullevi, men tyvärr fick jag lämna återbud då min förkylning inte blivit bättre och det känns onödigt att åka iväg dit om jag inte kan prestera 100%. Istället blir det nog lättare träning hemma, jag skall samråda med min tränare senare angående innehållet i dagens träning.
Men den största anledningen till att jag skriver detta inlägget är att jag nu på morgonen fick ett sms av hon som har hand om den här dagen då jag skulle spelat piano. Tydligen var det ännu tidigare än vad jag trodde, vilket resulterar i att jag inte kommer hinna med någon träning alls under lördagen på träningslägret kommande vecka. Det är nämligen under lördagen som själva "huvudaktiviteterna" kommer äga rum, och dessa vill jag verkligen inte missa. Tyvärr så fick jag då lämna återbud till musikdagen och därmed är omröstningen avslutad. Jag tackar alla som röstat, men tyvärr så ändrade dessa nya faktorer förutsättningarna och gjorde det omöjligt för mig att kunna spela istället för att träna.
Ikväll är vännerna på en fest på Tjörn, och jag orkar inte åka dit pga min förkylning. Bör väl även nämnas att jag skall till Göteborg för att träna imorgon och då måste jag åka hemifrån vid 08.00 vilket betyder att övernattning ute på öarna inte är att rekommendera. Resultatet blir en kväll snörvlandes pga min förkylning, hemma med familjen, vilket inte är så dumt det heller! Det kan jag leva med!
Idag lyckades jag iaf komma iväg till skolan. Det kändes bra att få lämna mitt rum där jag annars spenderat det mesta av den senaste tiden. Efter samråd med min tränare drog jag ner till friidrottsanläggningen vid 13.00 då skolan slutade och tränade ett "kom igång pass" bestående av 6 x 150m med lugn fart. Dom gick väl runt 20-21 sekunder, men sista tryckte jag på något och den intervallen hamnade väl runt 17-18. Missade när jag skulle stanna klockan så det är en ren uppskattning. Efteråt gick jag in i gymmet i två timmar och lirade runt lite grann. Körde relativt lätta vikter med 20 reps på nästan varje övning.
Så nu sitter jag hemma och undrar hur det kommer gå med passet imorgon.. kommer jag orka tro? Hoppas, hoppas att förkylningen känns bättre när jag vaknar!
Fick iaf komma utanför dörren idag! Nu på kvällen så tog jag en lätt jogg på 15min i relativt lugnt tempo bara för att "känna på benen" lite. Sedan efter 15min så kändes det helt ok, så då tryckte jag på ganska hyfsat i 10min. Blodsmak i munnen och trött i benen är en bra reaktion från min kropp! Kändes väldigt skönt att få komma ut igen. Fast idag var väl mer ett förberedelsepass inför morgondagen då det lutar åt att det blir 150meters-inervaller eller möjligtvis den tråkigaste träningsformen; gym. Relativt lätta vikter med fler reps väntar i så fall!
Passet idag avrundades med bålstyrka eller core-träning som egentligen är den bättre benämningen på träningsformen. Styrka på Pilatesboll blev det sista jag gjorde idag i träningsväg. Har precis käkat köttbullar och stektpotatis och nu väntar duschen! Hejsvejs!
Hej, jag har ett problem som jag behöver en mindre omröstning för att lösa! Så jag ber att alla lägger sin röst på det alternativet dom anser är det bästa.
Problemet är det, att lördag den 14 november så skall en musikdag hållas i vårat kulturhus i Stenungsund, och jag har blivit ombedd att spela "River flows in you" av Yiruma, som jag tog ut en kväll för några veckor sedan då en vän till mig älskar den. Jag har hört att den har någon koppling till Twilight-filmerna, men jag vet inte. Hur som haver skorna skaver, så hade jag tänkt att vara med på ett träningsläger i friidrott som distriktet anordnar under fredag till lördag.
Så frågan är, hur tycker ni att jag skall göra? Är min version så bra att det skulle vara synd att inte sprida den och visa upp den under musikdagen? Eller bör jag istället satsa på att inte bara träna under fredagen utan hela lördagen också?
Rösta gör ni till höger under "Om mig"-sektionen. ---------> (Omröstningen är avslutad)
Ja, så här sitter man, likt alla andra dagar denna vecka, och snörvlar som en jag vet inte vad. Verkligen tråkigt då jag vet att det är viktigt att vara på lektionerna i skolan, men vad ska man göra? Lika bra att sitta här i min ensamhet och hoppas på att skiten snart släpper. Så vad gör jag då under den här oväntade ledigheten? Jo, svaret är: allt och inget! Jag har plötsligt en massa tid över som jag kan ägna åt saker som annars prioriteras bort pga. tidsbrist. Som att läsa GP vid frukostbordet och aftonbladet samt expressen på nätet. Riktigt skönt måste jag säga, men samtidigt så tråkigt. Det går ganska snabbt att läsa ut det utbud av artiklar som är nya på internet och dagens GP kan jag utantill vid det här laget. Jag har spelat piano, gitarr, målat, ritat, skrivit mejl, läst nyhetstidskrifter, läst serietidningar, försökt att plugga lite mellan huvudverks-perioderna, lyssnat en hel del på musik, och, inte minst.. lyssnat på P3! Denna förbjudna handling som jag hade bestämt mig för att aldrig mer lockas göra! Varje dag under min sommarjobbs-tid gick jag och lyssnade på denna ofantligt irriterande "Henrik Torehammar", guuuud!!! Jag blev mer och mer galen för varje dag som gick pga nötandet i mina öron av hans gälla stämma. Och till råga på allt så måste han tycka till om allt möjligt, till och med värre än vad jag gör. Nej, jag hade lovat mig att inte lyssna på P3 innan nästa års sommarjobb, men här sitter jag med "Christer i P3" dunkandes i högtalarna. SVAGT Niklas SVAGT!
När jag bläddrade igenom Aftonbladet.se så fann jag en intressant artikel mellan alla skönhetstips och arga debattinlägg angående Svininfluensavaccinet.
Denna artikel handlade om en ledare på ett kollo i norra Roslagen under sommaren 2007 som skall ha monterat upp en kamera i en bastu och spelat in videoklipp på de nakna barnen som sitter i bastun. Detta märkte några barn då de använde en dator som tillhörde fritidsanläggningen som visade sig vara full av bilder av ungarna när de var nakna. Mannen greps och åtalades för sexuellt ofredande och brott mot lagen om allmän kameraövervakning. Men då polisen inte ansåg att det var nödvändigt att hålla honom häktad under den fortsatta utredningen släppte dom honom. - "Jag anser inte att han på något sätt kan förstöra utredningen genom att vara på fri fot", säger åklagare Lars Göransson.
Men det visade sig att Lars var helt fel ute. Den åtalade mannen flydde till Thailand då han släpptes fri och höll sig undan med skyddad identitet tills fallet nu preskriberats.
Kaxigt nog hörde mannen av sig bara någon timma efter att fallet preskriberats och bad att återfå sin kamerautrustning!
– "Klart man kan uppröras över hur enkelt man kan få brottsmisstankarna preskriberade", säger kammaråklagare Eva Thunegard till aftonbladet.
Blev ingen träning tyvärr! Jag ringde min tränare och vi valde att flytta fram passet till imorgon som annars brukar vara vilodag! Kör väl relativt lätt då, antagligen distans med styrka efter, blir tuffare pass på onsdag med intervaller i Kungälv.
Istället för att träna så slängde jag mig framför TV:n, något som är lågt prioriterat just nu pga. av att tiden inte räcker till i vanliga fall. "Tinas Cookalong" stod det i TV:tablån. Med ett suck kastade jag mig i soffan för att se vad de nu är TV 4 har "Cookat" ihop i brist på andra idéer. Även denna gång slutade det i högljudda hånskratt åt nissarna på "sveriges största TV-kanal". Det visade sig att dom hade smällt upp ett minikök i en studio där Tina skall laga mat tillsammans med någon känd person. Ok, so far so good. Men till råga på allt så har dom dragit in publik som skall stå och titta på när hon lagar mat. Jag kan väl förstå att det är en grej att vara tittare hemma om man inte har något bättre för sig, men att åka till en studio och stå å titta på är ju helt galet. Det var till och med barn där. Vilka föräldrar!! Om det inte vore nog med det så har dom försäkrat sig om att detta skall bli total flopp genom att låta Tina dra mängder av dåliga ordvitsar och skämt. Att försöka kombinera matprogram med otroligt usel komik visade sig verkligen inte vara någon höjdare. Pinsamt rent ut sagt! Det skulle stannat med 2001:års "Tinas mat".
Men det finns inte en chans att något TV-program någonsin kommer komma i närheten av det mest motbjudande av dom alla, alla kategorier, "Förkväll". Att dom ens låter Elisabet Höglund komma i närheten av en kamera och mikrofon är helt ofattbart!! Här är det inte hånskratt som bubblar upp ur mig utan skollunchen. Hon pratar i mun på sina gäster, står och läser manus när kameran filmar henne, pratar helt osammanhängande, frågar frågor som gästerna skrattar åt då dom är fruktansvärt oväsentliga. Och visst, man skall inte klaga på andras utseende, åtminstone inte på småsaker, jag är den sista som vill göra det.. men snälla.. ska man vara värd i ett TV-program så är det väl inte nödvändigt att se ut som om man åkt Cabriolet i 200km/h till studion? Jag menar, hon skrattar ju själv åt det och påpekar själv att hennes hår skulle kunna vara en potentiell plats för en fågel att kunna flytta in i. Kan man inte bara, jag vet inte, platta det.. eller dra en mössa alternativt sopsäck över huvudet på tanten? Eller bara slänga ut henne från allt vad TV heter där det finns kameror och mikrofoner inom räckhåll! Nu vet jag varför jag slutade titta på TV!
Goddag! Ligger i min säng å e halvkrasslig. Jag släpade mig iväg till skolan idag bara för att vi hade muntligtprov i spanska. Claudia, min lärare i spanska, förvarnade oss redan i början av terminen om att inga tillfällen för omprov skulle ges, så det var bara att sitta där snörvlandes å se glad ut! Men "todo fue muy bien" som dom säger i spanien å jag lyckades bokstavligt talat snacka till mig ett MVG! Efter spanskalektionen drog jag å käkade i matsalen, sedan bar det hem så fort jag kunde för att få sova en stund.
I kväll är det träning och jag har väl inte riktigt bestämt mig om jag skall gå eller inte. Även jag läser naturligtvis forskarrapporter och hör föräldrar som säger att man inte skall träna när man e sjuk. Men i ärlighetens namn så mår jag bara bättre av att träna när jag e förkyld! Det e väl något med hormoner eller något liknande som frigörs under ett träningspass. Jag vet inte, men det funkar iaf! Får väl se hur jag gör med det!
Kan runda av detta inlägget med att berätta att jag fick den stora förmånen att få träna med Ullevi i helgen! Det var fantastiskt roligt att få träna med personer som ligger på samma nivå eller till och med är bättre än vad jag är. Och tränaren Palmas skall ha en eloge, en jätteduktig tränare! Men framför allt så var det skönt att få träna med andra som tränar sprint då jag e ensam sprinter i Stenungsund.
Jag är en 21-årig kille som studerar till en Civilingenjörsexamen i Industriell Ekonomi på Chalmers.
Mitt stora intresse vid sidan av studierna är träning och kost vilket jag kombinerar i en Elitsatsning i friidrott.
Sommaren 2009 blev jag uttagen till landslaget och representerade Sverige på 100m under Ungdomsfinnkampen.
Min blogg uppdateras dagligen och jag skriver om allt som händer i mitt händelserika liv, med fokus på träning och min vardag.
Förhoppningsvis kommer jag att kunna beröra ämnen som riktar sig till en bred publik!
Enjoy!
Inlägg
