Sponsrad Video: Fredrik Wikingsson hyllar sin lärare

Nu har även Fredrik Wikingsson, en av de två i den kända tv-duon Filip och Fredrik, hyllat sin lärare.
Samma fakta kring kampanjen men med en ny frontfigur! Enjoy!

"En ny och bättre lärarutbildning".
Äntligen får vi komma i kontakt med kampanjer angående utbildning till lärare. Enligt mig så finns det alldeles för få ambitiösa, intresserade och duktiga lärare i våra skolor. Kanske kan den här kampanjen göra att detta inte längre stämmer.

På webbsidan fördetvidare bedriver Skolverket en kampanj för att fler skall förstå vilket fantastiskt yrke läraryrket är. De har förändrat utbildningen på ett flertal punkter för att utbildningen skall hålla högre kvalité.

Undersökningar visar att läraren förmåga att lära ut och inspirera är helt avgörande för en elevs utveckling.
Som lärare har du chans att arbeta med ditt intresse och det du tycker är roligast. Du har som lärare ett yrke med stort ansvar men med en stor frihet gällande att lägga upp lektioner och förbereda dessa. På detta vis kan din personlighet och dina förmågor att speglas i strukturen på lektionerna.

Följande fyra examen kan man nu ta ut:

Förskollärarexamen
Man har barn i åldrarna 1-5år och deras utveckling och behov i fokus. Under utbildningen till förskollärarexamen får man lära sig om tidig läs-, skriv- samt matematikinlärning.
En del av utbildningen äger rum på en förskola där man får applicera det man lärt sig i praktiken.
Utbildningen är på 3,5år.

Det verkar finnas goda möjligheter till jobbpå kort och lång sikt.

Grundlärarexamen
Utbildningen är inriktad på barn i förskoleklass, med andra ord årskurs 1-3, 4-6 alternativt fritidshem. Då får praktisera mycket på skolor under utbildningen.
Du får läsa de ämnen du antagligen kommer att undervisa i: svenska, engelska, matematik, NO, teknik samt SO. Även här får man lära sig om tidig läs-, skriv- samt matematikinlärning, nu med än mer fokus då detta anses extra viktigt.
Utbildningen är på 3-4år.

Det verkar finnas mycket goda möjligheter till jobb, särskilt för lärare i grundskolans tidigare åldrar.

Ämneslärarexamen
Utbildningen är riktad på ungdomar i årskurs 7-9 alternativt gymnasiet.
Du läser det ämne du vill undervisa samt om utveckling, ledarskap och konflikthantering.
Utbildningen har en stor praktisk del och du är på en skola för att applicera dina kunskaper och bygga på dina erfarenheter.

Utbildningen är på 4,5 år.

Möjligheten till jobb varierar på vilket ämne du väljer och var du vill undervisa.

Yrkeslärarexamen
Du med goda yrkeskunskaper och arbetslivserfarenhet kan nu utbilda dig i att förmedla kunskapen.
Utbildningen är på 1,5 år.

Möjligheterna till jobb bedöms som mycket goda de närmaste tio åren.

Är du sugen på att bli lärare men inte vet inom vad? Gör Lärartestet här!

För att visa hur viktigt läraryrket är så flera kända svenskar spelat in filmer för att hyllar lärare som påverkat dem.
Läs mer på www.fordetvidare.se

Sponsrad av Skolverket
Nedan kan du se Fredrik Wikingssons hyllning:

6:or på 80kg i enbensknäböj!

Passet i gymmet blev riktigt bra! Körde på väl i alla övningar men den bättre av den måste jag nog säga mina 6:or på 80kg i enbensknäböj! Riktigt nöjd med dem!

Imorgon väntar loppen i Göteborg på gruset! Det passet är riktigt tufft och jag kommer nog att känna av träningen från idag!

Ett riktigt bra pass

Trots att jag bedrev passet själv är jag riktigt nöjd! Ett av de bättre passen nu under våren!

Jag inledde med lite blockstarter och sedan några lopp med 15kg tung släde. Därefter var det dags för själv huvudloppen; 3x250m, snabba med 12' vila.

Det blåste ganska kraftigt och jag valde att lägga loppen så att jag fick motvind sista 50. Trots motvinden kunde jag hålla uppe farten riktigt bra och jag var inte helt slut när jag kom i mål!

Det känns som att kroppen börjar svara på träningen! Jag sprang trots allt 10 stycken 150m igår och då brukar jag vara mer trött i kroppen efteråt!

Imorgon väntar styrketräning i gymmet!

Nyklippt!

Sponsrad Video: The Gigabit Jump

Alla, titta hit och testa detta!
Den här videon är ju klockren!!
Eller, ja, video och video, det är ju trots allt i huvudsak ett spel!

Spelet är likt så många andra spel man spelat genom åren på internet. Du hoppar med en motorcykel och i luften skall du göra olika trick för att samla så mycket poäng du kan. Flest poäng vinner!

Det finns dock en bonus för de med snabbt bredband!
Desto högre hastighet på bredbandsanslutningen du har, desto högre hastighet kommer motorcykelåkaren att ha vid uthoppet. Högre hastighet innebär längre hopp och längre tid i luften. Detta gör att du hinner göra fler trick under hoppet och har chans att samla fler poäng!

Mitt rekord från Elviras dator blev 18.238poäng vilket jag tror är riktigt vasst med endast 5,5Mbit/s.
Jag skall testa hemma hos mig i Göteborg där jag har 100Mbit/s!

Men, frågan är kan någon slå mina 18.238 poäng? Picture, or it didn't happen!

Inlägget är sponsrat av Bredbandsbolaget

Det går bra nu!

På väg mot ett hårt styrkepass och ikväll skall jag också träna i Stenungsund! 2 pass idag alltså!

Skrev precis klart fysikduggan. Alla rätt vilket var väldigt härligt! Inte bara det att man får med sig extrapoäng till tentan utan nu känner jag även att jag har god koll på det vi gått igenom under dessa veckor!

Med dom orden tar jag påsklov i två veckor! Påsklovet kommer ha träning, avslappning, flickvän och vänner i fokus.

Andra veckan på påsklovet åker jag till Teneriffa på träningsläger! NICE!!

Bilden är från London, fler kommer ikväll!

Dags för träning!

Nu kör jag igång med träningen! 4x100-80-60 med 3'vila och 10' i seriepaus!

Kommer att bli tufft men nu kör vi!

Går bra nu!!

Påsklov?! Nästa vecka?! I två veckor?!

Tala om härligt! Under andra veckan så drar jag iväg på träningsläger till Teneriffa till råga på allt! Jag har en känsla av att jag har en härlig tid framför mig! :D

Nu sitter jag på bussen på väg in till Göteborg för en Cortege-genomgång. Därefter är det träning som gäller för hela slanten!

Kommer att bli tufft idag, det lutar åt att det blir 3x4x100-80-60 med gåvila tillbaka! Nyttigt men jobbigt som tusan!

Bild från London, fler kommer ikväll!

Härligt väder

Vanligtvis brukar jag träna i Göteborg på Lördagar, men då jag har så mycket runt mig valde jag att inte spendera så många timmar på träningen igår. Istället så sprang jag ca 20 backlopp hemma med fokus på höga knän och avslutade med allmänstyrka i vardagsrummet.

 Idag är det vilodag, vilket skall bli riktigt skönt! En varm dag som innebär avslappning ute i solen! Riktigt nice!!

Sponsrad Video: Vem bryr sig?

 

I övermorgon, den 25mars skall intresserade ha anmält sig till att bli soldat/sjöman i försvaret.
För att skapa engagemang och vinna intresse har de genomför försvaret en kampanj vid namn: "Vem bryr sig?"

Bland annat placerades en person i en stor "låda" tills dess att en annan person kom och löste av honom. Och sedan kom en ny person och löste av den andra i sin tur. Detta iscensattes av försvarsmakten för att se hur långt vi är beredda att gå för varandra.

En tjänstgöring hos försvarsmakten handlar ofta om att ge upp sin bekvämlighet för någon annan.

Skulle du avlösa personen i lådan utan att veta om någon annan avlöser dig?

Följande text är hämtad från försvarsmaktens hemsida.

Sveriges historia är liksom många andra länders kantad av maktkamper, oroligheter, orättvisor, förföljelser och krig. Vägen till det Sverige vi har i dag har varit lång och hård.

Därför är det självklart att försvara det vi har uppnått. Och vi ser det som lika självklart att stödja andra länder som befinner sig i svåra tider. Ingenting är givet. Men allting vi tror på är värt att försvara.
Det finns mycket värt att slåss för.

Om du väljer att jobba i Försvarsmakten kan vi lova dig ett av de mest spännande jobb du kan tänka dig. Ett jobb där du får möjlighet att mogna och utvecklas, både i ditt yrke och som människa.
Du jobbar i en öppen organisation som har stort förtroende för individens förmåga och där du har stort utrymme för eget ansvar.
Du arbetar internationellt, oavsett om du är hemma eller på uppdrag utomlands. Men framför allt är ett jobb i Försvarsmakten ett jobb där du kan hjälpa andra och arbeta för något som är större än dig själv. Ett jobb där du kan göra skillnad.
Välkommen till oss!

Inlägget är sponsrat av Försvarsmakten

Mot träning!

Har precis skrivit en mattedugga som gick över förväntan! Tror att jag klarade samtliga frågor där beräkningar krävdes, dock gick jag som vanligt poänglös ur sant/falskt delen! Totalt tror jag att jag skrev 4 av 6 poäng, vilket känns riktigt bra! Skönt med några extrapoäng till den avgörande tentan!

Nu är jag på väg till träningen. 4st 250 meters lopp väntar klockan två. Det kommer bli tufft!!

Spännande icke skadande vapen

Var nyss inne och läste på nyheterna och såg denna videon från webbsidan NewsVoice. Artikeln videon kommer ifrån handlar om ett nytt vapen ”The Pain Ray” vilket sänder iväg mikrovågor som inte penetrerar kroppen utan absorberas vid ytan av huden och man upplever en kort stunds intensiv värme. 

Vapnet är inte till för att skada utan snarare för att skrämma och är tänkt att användas vid hotfulla situationer vid exempelvis demonstrationer.

Ta en titt på videon nedan.

Ajajaj.. smärta i hälen

Sitter hemma och är sur just nu. Igår på passet sprang en kille ut framför banorna vi sprang på och stannade mitt i. När han sedan skulle flytta sig så sprang han tillbaka över banorna igen och rakt in på min bana. Detta gjorde att jag var tvungen att tvärnita genom att smälla i min vänstra fot så hårt jag kunde i banan för att undvika en rejäl krock. Killen klarade sig bra vad det verkade som och fick endast några skrapsår.
Själv fick jag lite ont i foten då jag antagligen snedbelastade den när jag försökte stanna. Det kändes ganska okej direkt efteråt i foten så jag körde de sista loppen på träningen, men när adrenalinet hade lagt sig något kände jag att jag hade lite smärta i hälen.

Idag när jag vaknade har jag ganska rejält ont på hälens trampdyna. Jag antar att jag fått en blödning i den och att det är det som gör ont. Dock vet jag inte hur jag skall göra med dagens pass.. kanske borde jag inte träna med smärtan men jag får se hur det artar sig.

TRIST!!

Mot en ny vecka

Jag haft några riktigt sköna dagar de senaste dagarna! Snart kommer jag att lägga upp en sammanfattning om London samt några bilder men det får bli om ett tag. Vi kom hem från vår fantastiska resa i fredags och klockan 11.00 på lördag morgon stod jag på grusplanen utanför friidrottenshus redo för ett hårt träningspass.

Passet bestod av skipp i backe, mångsteg på grusplanen, 2x4x100m i backe, 6xlånga gruslopp ca 200m och slutligen 6st korta lopp ca 100m!

Riktigt tufft men givande! Vilodag idag och imorgon är det dags för måndagsloppen igen!

Mot en ny vecka!

Första dagen i London!

En härlig förstadag i London börjar nu nå sitt slut! Vi har hunnit med en flygresa, upptäcka liiite av London, införskaffa Maddam Tussauds-biljetter inför imorgon, älsklingen har fått shoppa en hel del och vi har ätit god mat!

Imorgon väntar "min dag" vilken består av att upptäcka London! Vi skall köpa metro-kort och se flera sevärdheter! Kommer nog bli en riktigt bra dag!!

Mot London

Om tjugo minuter smäller det! Då åker jag och Elvira till flygplatsen och sedan bär det av mot London!!
Kommer bli fantastiskt härligt att få komma iväg ett tag.

Träningen igår gick riktigt bra. Väl genomfört styrkepass, och trots att jag gick upp i vikt i samtliga övningar har jag noll träningsverk till skillnad från förra veckan då benen var helt förstörda dagen efter! :P

Så nu bär det av mot London under tre dagar! Vi hörs!

Tidig morgon!

Klockan ringde 05.30 idag då jag börjar åtta idag på Chalmers vilket betyder att jag är tvungen att åka in nu vid 06.30!

Ingen ro ingen vila! Så det blir föreläsning klockan åtta och därefter drar jag iväg och tränar styrka. Lär bli ett riktigt tufft pass idag! Men det är nice!

Efter träningen åker jag hem och packar i för morgondagens resa till London, England!

Bra pass idag!

Det blev ett riktigt bra träningspass idag! Jag sprang med Jonas Hilmersson och David Sennung. Två löpare som är snäppet vassare än jag vilket gav väldigt bra sparring!

Huvuddelen av passet bestod av 3x100-80-60 med gångvila och 8' vila mellan serierna. Jag gick ut hårt direkt och för art försöka nå bra effekt av passet, dock var jag osäker på om jag skulle hålla hela passet! Men det gjorde jag riktigt bra och det gick riktigt fort.
Palmas var nöjd men hade en del tekniska synpunkter jag behöver slipa ytterligare på!

Ett riktigt bra pass och nu börjar det kännas som att man är igång!

Träning vid 14.00

Idag är det träning igen. 4x100-80-60m står på programmet samt inledande koordination med styrkeinslag. Kommer nog bli ett jobbigt pass men presterar man bra har man nytta av det under hela säsongen.

Jag tror att jag tränar vid 14.00 och därefter åker hem till Stenungsund för lite matteplugg med flickvännen!

Bra pass!

Ett helt okej första lördagspass!

Vi inledde med skipp i uppförsbacke. Något som jag verkligen behöver! Det jag i nuläget känner att jag behöver förbättra mest av allt är knälyftet i löpningen!
Högre knä innebär ett bättre steg, bättre vinkel bättre träff och mer kraft i marken.

Därefter körde vi mångsteg på grusplanen för att sedan bege oss mot backen vid säldammen! Där var det 2x4x100m i backen med fokus på steget snarare än fart.

Därefter fler mångsteg på grusplanen. Då var benen sannerligen trötta och det var inte mycket lyft i hoppen! Men det gäller att bita ihop nu i början! Det har man gott av senare!

Lördagsträning

Klockan 08.00 imorse åkte jag in till Göteborg för det beryktade lördagspasset! Snabbt hem till lägenheten först för att byta om till varma träningskläder se en stund på Friidrotts-VM och sedan bar det av.

Idag väntar backlöpning och diverse löpningar på grusplanerna utanför Friidrottenshus! Tuff men nyttig träning!

InomhusFriidrottsVM från Istanbul

För alla oss lediga från skola alternativt jobb, friidrottsVM!

Livesändning på SVT-play och svenskt deltagande nu under morgonen i form av kvinnligt höjdhopp med Emma och Ebba. Samt Moa Hjelmer på 400m nu i femte heatet!

Bänka er nu framför datorn!!

3x250meter!

På väg hem till Stenungsund efter ett tufft pass i friidrottenshus! 3x250meter med 8minuters vila. Det låter inte så jobbigt och borde inte vara det heller, men då det är första veckan på grundträningen så tog det i benen på ett helt annat sätt!

Jag gick kramp.. wait for it.. i TÅN!! Hur kan det göra så ont att få kramp i tån? Och en låsning i ryggen som kändes i hela vänstra benet! Haha, hur kan det bli så här efter så få lopp?

Snacka om att jag är i behov av grundträningen!
Men nu är jag igång!

Sponsrad Video: Squares Chocopool

Tyvärr! Jesus tider är över. Idag kan man inte längre gå på vatten, vilket är synd då det nog är fler än jag som verkligen skulle vilja kunna ta en promenad uti det vackra blå. Har funderat lite på att designa skor av frigolit som flyter i vatten. Är nog visserligen svårt att hålla balansen.. nåja få se vad det blir av den tanken.
Kanske var det så Jesus gjorde, frigolit-dojjor?! ..Fast han var ju faktiskt barfota.

Jag har kanske en lösning på hur han gjorde.
Han KAN ha gjort en stooooor Chocopool! Men skulle det göra någon skillnad mot att gå på vatten?

Ta en titt på videon och se efter!

Sponsrad av Kellogg's

Träning ikväll!

Idag drar träningen igång på riktigt igen! De senaste dagarna har jag varit igång endast genom joggningturer men äntligen idag smäller det!

Jag är inte helt införstådd med vilken typ av träning det är idag men jag antar att det rör sig om intervaller av något slag! Jobbigt men nyttigt!

Jag kommer tyvärr behöva vänta ända till klockan sex innan jag kan dra igång då skolan kommer att dra ut på tiden! Det gäller att försöka hålla sig alert så att jag inte känner mig hängig när passet drar igång!

Sponsrad Video: Bill Skarsgård hyllar sin lärare

"En ny och bättre lärarutbildning".
Äntligen får vi komma i kontakt med kampanjer angående utbildning till lärare. Enligt mig så finns det alldeles för få ambitiösa, intresserade och duktiga lärare i våra skolor. Kanske kan den här kampanjen göra att detta inte längre stämmer.

På webbsidan fördetvidare bedriver Skolverket en kampanj för att fler skall förstå vilket fantastiskt yrke läraryrket är. De har förändrat utbildningen på ett flertal punkter för att utbildningen skall hålla högre kvalité.

Undersökningar visar att läraren förmåga att lära ut och inspirera är helt avgörande för en elevs utveckling.
Som lärare har du chans att arbeta med ditt intresse och det du tycker är roligast. Du har som lärare ett yrke med stort ansvar men med en stor frihet gällande att lägga upp lektioner och förbereda dessa. På detta vis kan din personlighet och dina förmågor att speglas i strukturen på lektionerna.

Följande fyra examen kan man nu ta ut:

Förskollärarexamen
Man har barn i åldrarna 1-5år och deras utveckling och behov i fokus. Under utbildningen till förskollärarexamen får man lära sig om tidig läs-, skriv- samt matematikinlärning.
En del av utbildningen äger rum på en förskola där man får applicera det man lärt sig i praktiken.
Utbildningen är på 3,5år.

Det verkar finnas goda möjligheter till jobbpå kort och lång sikt.

Grundlärarexamen
Utbildningen är inriktad på barn i förskoleklass, med andra ord årskurs 1-3, 4-6 alternativt fritidshem. Då får praktisera mycket på skolor under utbildningen.
Du får läsa de ämnen du antagligen kommer att undervisa i: svenska, engelska, matematik, NO, teknik samt SO. Även här får man lära sig om tidig läs-, skriv- samt matematikinlärning, nu med än mer fokus då detta anses extra viktigt.
Utbildningen är på 3-4år.

Det verkar finnas mycket goda möjligheter till jobb, särskilt för lärare i grundskolans tidigare åldrar.

Ämneslärarexamen
Utbildningen är riktad på ungdomar i årskurs 7-9 alternativt gymnasiet.
Du läser det ämne du vill undervisa samt om utveckling, ledarskap och konflikthantering.
Utbildningen har en stor praktisk del och du är på en skola för att applicera dina kunskaper och bygga på dina erfarenheter.

Utbildningen är på 4,5 år.

Möjligheten till jobb varierar på vilket ämne du väljer och var du vill undervisa.

Yrkeslärarexamen
Du med goda yrkeskunskaper och arbetslivserfarenhet kan nu utbilda dig i att förmedla kunskapen.
Utbildningen är på 1,5 år.

Möjligheterna till jobb bedöms som mycket goda de närmaste tio åren.

Är du sugen på att bli lärare men inte vet inom vad? Gör Lärartestet här!

För att visa hur viktigt läraryrket är så flera kända svenskar spelat in filmer för att hyllar lärare som påverkat dem.
Läs mer på www.fordetvidare.se

Sponsrad av Skolverket
Nedan kan du se Bill Skarsgårds hyllning:

Joggning idag

Tredje joggpasset på tre dagar. I torsdags sprang jag i 40 minuter igår blev det dryga 30 minuter med älsklingen och idag så blev det 45 minuter. Det går också lättare och lättare!

Jag börjar bli mer och mer taggad inför sommarsäsongen. Skall bli riktigt nice att få träna samtliga pass utomhus. Det är så mycket lättare att återhämta sig efter loppen när man är ute i förhållande till passen inomhus då det är så stor skillnad på syrenivån!

På måndag börjar de tuffa passen igen! Håll i er!

Ett möte

Från gårdagen.

Sitter i solen och väntat på att Elvira skall komma. Jag har åkte hem till Stenungsund för att träffa Elvira och familjen och för att slappna av lite inför kommande tentavecka då det kommer bli hårt plugg samt att träningen drar igång igen!

När jag satt här kom en 92 årig gammal man med sin rullator fram till mig och frågade om han fick sätta sig. Det fick han gärna och vi satt i en kvart tillsammans och han berättade om sitt långa liv, om brottningen som är hans passion, om hur han brottades ber en rånare i Sydafrika och om sitt livs kärlek.

Efter att kvarten hastigt passerat kom en man och la en hand på den äldre herrens axel och sa att det var dags att åka hem. Sedan var han borta.

Vilken härlig stund. Det är dom små sakerna som gör det i livet!

Snart kroppen, snart

Jag börjar äntligen hamna i det stadiet jag strävat efter de senaste dagarna. Jag vill LÄNGTA efter träning!!
Jag vill verkligen att det skall spritta i benen för att få upp den motivation som krävs för att orka prestera på topp kommande säsong.

Jag är nu inne på min fjärde vilodag och jag har nu börjat tänka mycket på träning. Kroppen börjar bli helt återställd efter SM och de långa resorna fram och tillbaka Bollnäs.
Snart kroppen, snart skall du få prestera och visa vad du går för!

Mot utomhussäsongen med glädje och förväntan!