Nu börjar vägen tillbaka

Ja, nu tusan skall jag se till att komma igång med löpningen till sommaren. 7 veckor utan löpning blev det då ledbanden i axeln varit så kassa men nu tusan.

Idag var tredje ordentliga passet sedan jag började löpa igen och det känns vän okej trots allt.

Passet bestod av styrka i gymmet men pga axeln var det inte mycket jag kunde göra. Blev 5:or i 250kilo benpress. Då behövde jag inte belasta axlarna vilket var en förutsättning.
Det enda mina axlar klarade av i belastning idag var 90kg i djupa knäböj. Förutom det blev det några övningar för höftböjarna och rehab för axeln.

Det känns åtminstone bra att vara igång igen.